Стресс при расставании с девушкой

Кто-то переживает разрыв отношений легко, а кто-то - очень болезненно. Обозреватель BBC Future выясняет, связано ли наше отношение к разводам и расставаниям с тем, как мы воспринимаем самих себя.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как пережить разрыв и почему сложно оставить невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще.

В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не является громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм.

И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше. Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания.

Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных и не только взаимоотношений.

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируется с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Другой пример: довольно часто депрессивные родители или один из них прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливыми. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль.

Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным. Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает.

Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут психологические защиты. Все эти защиты работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли. Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент.

Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция психики на сильный стресс и защиты выполняют важную функцию — уберечь ее от разрушения.

Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено, и можно оплакать свою боль — все это является естественным процессом во время проработки утраты отношений с близким человеком. Разрыв отношений с близким человеком — это большая нагрузка для психики. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе. Полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм. Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно хоть вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе.

По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям. Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии.

После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел так называемая стадия торга.

Эти этапы могут занимать разное время — у каждого человека индивидуальное течение, и, к сожалению, предсказать продолжительность невозможно. Одной из последних стадий является депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный.

Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности?

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом и перед самим собой , но и стиль решения конфликтов.

На этой идее построена семейная терапия: приходя в нее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому.

Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках. Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает. Тогда человек, который служит полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Каждая из этих ролей имеет свои характеристики, и, узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это звучит достаточно сложно, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно иметь багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает.

Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что является ценностью в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре. Национальные проекты. Кредитные рейтинги. Продажа бизнеса. Премия РБК Зеленая экономика Здоровье. Скрыть баннеры.

Редакционные проекты. Материалы рубрики. Где и какие тесты на коронавирус можно сделать в Москве Как сохранять мотивацию и не отвлекаться на удаленной работе. Читайте также. Как индустрии выживают в период пандемии: люксовые отели. Добро пожаловать в онлайн: должен ли художник быть популярным в интернете. Как укрепить иммунитет для борьбы c ОРВИ и восстановления после болезней.

Что делать на карантине: культурная онлайн-афиша. Как скрасить самоизоляцию: важный повод всегда найдется. Появился сайт с прогнозами окончания пандемии в разных странах мира. Домашняя собака в США впервые заразилась коронавирусом.

Автор Екатерина Лебедева, психолог-консультант. Почему происходят расставания, что можно сделать для спасения отношений, как просить близких о помощи и избежать разрушительного сценария в будущем. Откуда это все. Что такое коммуникация в отношениях и при чем тут расставание. Время вдвоем: как проводит карантин Виктуар де Кастеллан. Как добавить в интерьер актуальный дизайн. Миссия на Марс: как команда марсохода Curiosity работает на удаленке. Комбинируй это: как носить серьги Chanel. Как поддерживать форму в самоизоляции: советы тренеров.

Men's Health. Журнал

Расставание со второй половинкой — это всегда очень больно. Даже если вы не били посуду и разрыв был спокойным, ваше тело отреагирует на него бурно. Чтобы справиться с последствиями расставания, вам нужно понимать, чем обусловлены ваши поступки, эмоции и самочувствие. Разрыв ослепляет. И ваше тело реагирует на это особенным образом.

Как пережить расставание с девушкой

Депрессия после расставания — состояние знакомое миллионам людей, которые хоть раз в жизни теряли любимого человека. Возникает апатия, тоска и внутренний дискомфорт, усиливающие душевную боль после потери сильнейшей эмоциональной привязки. Если вовремя не распознать симптомы депрессии и не заняться ее лечением, такое состояние может продлиться очень долго и привести к моральному истощению. Справиться с депрессией можно самостоятельно или с помощью опытных специалистов-психологов. Если вы пока не готовы обращаться к профессионалам, постарайтесь начать с поиска причины и познания самого себя.

Что происходит с вашим телом после разрыва с любимым человеком

После разрыва с девушкой приходит опустошение, и тебе может казаться, что из этого состояния не выбраться. Но всему свое время. Как пережить расставание с девушкой? Как выйти из депрессии? Как вернуть желание к жизни? Я хочу поделиться с тобой своими проверенными способами, как легче пережить расставание с любимой девушкой. Тебе тяжело переживать расставание, потому что у тебя остались чувства к этой девушке. Это и есть то главное, что нужно изменить. А, значит, изменить свою жизнь. Если твой дом будет наполнен подарочками от нее, шкаф - шмотками, которые она выбирала, а жизнь - общими воспоминаниями, ты никогда не переживешь расставание с девушкой.

Разбитое сердце - не только печальный романтический образ, это почти медицинский диагноз. Полное крушение надежд и невозможность представить будущее без любимого человека.

Депрессия после расставания – бороться или право имею?

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Бросила Девушка как пережить расставание ломка

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.